연근 효능 10가지 자세히 알아보기
연근 효능 10가지 자세히 알아보기 연근은 뿌리채소로, 한국과 중국 등 아시아 지역에서 자주 사용되는 식재료입니다. 주로 야채나 조림, 볶음 요리 등으로 많이 사용되며, 생으로 먹을 수도 있습니다. 연근은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 알려져 있으며, 무기질과 비타민도 다양하게 함유하고 있습니다. 특히, 연근에는 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 무기질과 비타민 C, 비타민 B6 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 노폐물 제거 연근은 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진시켜 노폐물 제거에 효과적입니다. 또한, 연근에 함유된 비타민C와 폴리페놀 등의 항산화물질이 적절한 식이조절과 함께 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 변비 예방 및 치료 연근은 식이섬..
2023. 4. 13.
활성산소란
활성산소란 활성산소란, 분자 내부에서 화학 반응이 일어나면서 자유로운 전자를 발생시키는 분자 또는 이온입니다. 이 자유로운 전자는 세포 내부의 다양한 구성 요소를 손상시키는데, 이는 노화, 질병, 암 등의 원인이 될 수 있습니다. 활성산소는 우리 몸 내에서 일어나는 정상적인 생리작용에서 발생하지만, 환경오염, 과도한 자외선, 대기 오염, 과도한 알코올, 흡연 등 외부 요인으로 인해 과도하게 발생할 수 있습니다. 따라서, 적절한 방법으로 활성산소를 제어하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 활성산소 생기는 원인 활성산소는 대부분 산소 분자에서 발생합니다. 산소는 인체에서 에너지 생산과 다양한 생체 활동에 필수적인 원소이지만, 산소 분자 자체가 안정적이지 않은 상태이기 때문에 산소 분자가 활성산소로 전환되기..
2023. 4. 13.