발바닥통증의 원인 10가지 자세히 알아보기

발바닥통증의 원인 10가지 자세히 알아보기

우리 몸의 최하단에 위치한 발바닥 역시 최하단에 있음에도 건강의 관리 대상이 아니기에 통증이 시작되면 이유를 알기가 쉽지가 않습니다. 특히 발바닥에는 오장육부가 다 포함되어 있을 정도로 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 평소에 꾸준히 관리가 중요하며 다양한 원인에 의하여 통증이 발생할 수 있어 원인을 면밀히 파악하고 그에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요하여 이번 시간을 통하여 여러 원인을 찾아보고 통증에 따른 치료 방법도 잘 찾아보시기 바랍니다.

1. 중족골통

중족골통은 발의 중앙에 위치한 중족골 부위에서 발생하는 통증을 말합니다. 이러한 통증은 보통 지속적인 발목과 발바닥의 과도한 사용이나, 잘못된 신발 착용, 걷기나 뛰기의 불균형 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 중족골 부위에는 발바닥의 중앙에 위치한 지방패드가 있어, 이 지방패드가 마모되면서 발바닥에 더 큰 압력이 가해져 발바닥 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 중족골 주위의 근육과 인대가 염증을 일으키면서 중족골 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 티눈

티눈은 발가락 사이에 생기는 피부 감염으로, 이로 인해 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다. 티눈은 습기가 많은 장소에서 발생하기 쉬우며, 발냄새와 같은 발병 원인이 될 수 있는 세균이 원인이 됩니다. 티눈은 증상이 나타나면 적절한 치료와 예방이 필요하며, 발바닥 근육이 약해져 발바닥 아치가 무너지면서 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 족근관 증후군

족근관증후군은 발목과 발바닥 부분에서 발생하는 통증과 불편감이 나타나는 증후군입니다. 이러한 증상은 보행이나 운동 시 발바닥 근육의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 족근관증후군은 발바닥 근육과 인대의 염증, 또는 잘못된 신발 착용, 걷기나 뛰기의 불균형 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

4. 무지외반증

무지외반증은 발바닥에 있는 아치가 낮아져 발평평해지는 질환이며, 발바닥 근육이 약해지거나 인대가 늘어나는 등의 원인으로 발생합니다. 이러한 증상으로 발생하는 발바닥 통증은 일상적인 보행, 달리기 등의 운동 시 발생할 수 있으며, 통증이 지속되면 걸음걸이나 자세 등에도 영향을 미칩니다.

5. 후경골 건염

후경골건염은 발바닥 아치를 지탱하는 근육과 건선의 염좌가 발생하여 발바닥 통증이 발생하는 질환이며, 과도한 운동, 긴장성, 발바닥 부상, 비만 등이 원인이 됩니다. 후경골건염의 증상으로는 발바닥 통증, 발목 또는 발꿈치 통증 등이 나타나며, 걷거나 서 있을 때 더 심해질 수 있습니다.

6. 당뇨성 신경장애

당뇨병 환자에서 발생하는 당뇨성 신경장애는 신경섬유의 손상으로 인해 발생하는 질환이며, 발바닥 통증은 이러한 신경손상으로 인한 증상 중 하나입니다. 당뇨병에서 고혈당 상태가 오래 지속될 경우, 혈당이 높은 상태로 신경을 구성하는 단백질인 섬유아미로이드가 쌓이며, 이로 인해 신경손상이 발생할 수 있습니다. 이러한 신경손상은 발바닥에 위치한 신경을 포함하여 전신의 다양한 신경에 영향을 줄 수 있습니다.

7. 평발

평발은 발바닥 아치가 충분히 발달하지 않아 발바닥이 평평해지는 상태를 말합니다. 이러한 상태에서는 발바닥의 부담이 불균형하게 분산되어 발바닥에 지속적인 압력이 생기게 되어 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 발목이 불안정해져 발을 지지하는 역할을 하는 근육이 불균형하게 발달할 수 있으며, 이로 인해 발바닥 근육의 부담이 더욱 증가할 수 있습니다. 이러한 이유로 평발 환자는 발바닥의 통증뿐만 아니라 발목, 무릎, 엉덩이, 등의 다른 부위의 통증이 나타날 수 있으며, 발바닥 근막마사지나 발바닥을 강화하는 운동, 적절한 신발 착용 등의 치료와 예방책이 필요합니다.

8. 모튼 신경종

모튼 신경종은 발바닥에 위치한 중앙신경의 압박으로 인해 발바닥 통증이 생길 수 있는 질환입니다. 발바닥에 있는 중앙신경은 발바닥을 통해 들어오는 외부 자극을 뇌로 전달하는 역할을 합니다. 하지만 모튼 신경종으로 인해 중앙神경에 압박이 생기면 신경의 역할이 제대로 이루어지지 않아 발바닥의 민감도가 높아지고, 일상적인 걷기나 서있기만으로도 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 발바닥의 패드를 추가하거나 압박을 줄이는 신발을 착용하는 것이 도움이 될 수 있으며, 만약 심한 통증이 나타나면 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

9. 족저 근막염

족저근막은 발바닥을 지지하는 역할을 하고, 발을 움직이는 근육들을 감싸고 있습니다. 그러나 과도한 스트레스, 반복적인 충격, 바른 자세 유지 등으로 인해 족저근막에 염증이 생기면 발바닥 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 염증으로 인해 발바닥 근육이 긴장되고 불안정해져 발바닥 아치가 무너지면서 발바닥 통증이 생길 수 있습니다. 이에 적절한 치료와 발바닥 근육을 강화하는 운동, 신발 교체, 안마 등으로 조치를 취할 수 있습니다. 만약 치료를 제때 받지 않으면 만성화되어 지속적인 통증과 발바닥 근육의 변형 등으로 이어질 수 있습니다.

10. 피로골절

피로골절은 지속적인 과부하로 인해 발생하는 골재판상의 손상으로 발바닥 통증의 일반적인 원인 중 하나입니다. 발바닥에는 걷거나 뛰는 동안 충격을 완화하는 역할을 하는 골재판상이 있으며, 지속적인 과부하나 반복적인 충격으로 이 부위에 손상이 발생하면 피로골절이 생길 수 있습니다. 이러한 손상으로 인해 발바닥에는 긴장감과 통증이 발생하며, 만성적인 경우 발바닥 근육이 약해지고 발바닥 아치가 무너지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 피로골절이 의심될 경우 휴식과 함께 적절한 치료가 필요합니다. 또한 피로골절을 예방하기 위해 균형 잡힌 운동과 적절한 신발 착용, 충격 완화 궁근운동 등이 필요합니다.

혈압 낮추는 음식 10가지 총정리

혈압 낮추는 음식 10가지 총정리