캐모마일차 효능 10가지 자세히 알아보기

캐모마일차 효능 10가지 자세히 알아보기

이제 카페는 생활의 일부가 될 정도로 식사 후 카페에 가는 것이 공식처럼 되었습니다. 이러한 분위기 속에 커피를 잘 드시지 못하는 분들은 아무래도 카페인이 없는 음료를 찾게 되는데 아무리 디카페인 커피라 하더라도 커피자체에 대한 거부감이 있는 분들은 커피 외의 음료를 찾게 되는데 가장 처음 고르는 것이 아무래도 캐모마일차일 확률이 높습니다. 이렇게 캐모마일에 맛을 들이면 카페에 가더라도 캐모마일차만 마시게 되는데 실제 심신안정 효과는 물론 여러 효능도 뛰어나 즐겨찾는 분들이 점점 늘고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 이번 시간에는 캐모마일차 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 소화 개선

캐모마일 차는 반복되는 속쓰림, 팽만감, 소화불량, 가스, 위경련, 위염을 식후에 섭취하면 완화에 효과가 있다고 합니다. 따라서 전반적으로 소화기관이 좋지 않은 분들의 경우 캐모마일 차를 꾸준히 마시는 것이 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.

2. 당뇨 증상 완화

캐모마일 차는 플라보노이드와 같은 다양한 항산화 물질이 풍부하여 혈당을 조절하고 당뇨병 합병증을 예방할 수 있습니다. 이는 특히 간에서 혈당 성분의 저장을 촉진하여 체내 혈당을 낮추어 당뇨병 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

3. 면역력 강화

캐모마일 차는 비타민 C가 풍부하고 항생제가 들어 있어 감기를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 따라서 특히 겨울철에는 환절기나 면역력이 떨어지면 감기 등의 질병에 걸리기 쉬운데, 따뜻한 캐모마일 차를 마시면 감기 예방은 물론 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있다.

4. 피부 미용 개선

캐모마일에는 비타민C가 풍부하여 주름 개선 및 미백에 효과적이며, 비타민A는 피부 재생을 촉진하고 거칠어진 피부에 수분을 보충해 줄 수 있어 전반적인 피부 미용 개선이 가능합니다.

5. 항암효과

캐모마일에는 아피게닌과 루테올린이 다량 함유되어 있어 항염증 효과가 뛰어나고 이러한 성질 덕분에 암세포의 증식을 억제하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

6. 불면증 완화

사람들은 잠이 보약이라고 할 정도로 우리 건강에 수면이 미치는 영향이 큰편입니다. 따라서 숙면을 취하면 피로가 풀리고 다음날 컨디션이 좋아지기 때문에 수면을 잘 드는 것도 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 캐모마일 차는 진정 효과가 있고 수면의 질을 향상시킬 수 있음을 알 수 있으며, 불면증이 있는 사람은 잠자기 전에 캐모마일 차를 마시면 숙면을 취할 수 있습니다.

7. 골다공증 예방

한 연구에 따르면 에스트로겐 성분은 골밀도에도 영향을 미치며 이를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골다공증은 누구나, 특히 여성에게 걸릴 수 있습니다. 폐경이 진행됨에 따라 에스트로겐 수치가 점차 감소하고 골밀도도 감소합니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 체내에 호르몬 수치를 높여줄 수 있는 것이 중요한데 이 때는 캐모마일 차를 마시는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

8. 결막염 개선

캐모마일 차는 뛰어난 항염증 특성으로 인해 알레르기로 인한 결막염 예방은 물론 개선에도 효과적입니다

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9. 콜레스테롤 완화에 도움

캐모마일 차는 혈액에서 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 콜레스테롤이 높은 혈관의 막힘을 제거하여 고지혈증, 협심증 등 여러 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

10. 생리통 증상 완화

캐모마일은 생리통, 두통, 치통, 근육 경련 완화에 효과적입니다. 캐모마일 차를 지속적으로 섭취하면 신체의 근육 경련이 줄어들고 신경 안정 아미노산인 글루칸 수치가 증가합니다. 이 때문에 여성에게 도움이 되며 실제로도 많은 사람들이 복용하고 있습니다.

캐모마일차 부작용

뛰어난 효능이 있지만 일부 성질에 따라 사람에게 맞지 않은 경우도 있습니다. 특히 캐모마일에 풍부하게 담겨있는 쿠마린 성분은 지혈을 막는 효과가 있기 때문에 수술을 계획 중이거나 수술 후 회복 중인 분들에게는 좋지 않을 수 있어 잠시 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

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