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건강하루81

포항 가볼만한곳 베스트10 총정리 포항 가볼만한곳 베스트10 총정리 모든 순간 드라마 같은 도시 포항은 도시이면서 동시에 바다를 두고 있기 때문에 먹거리와 즐길거리가 풍부해 최근에는 많은 분들이 방문하는 도시이면서 동시에 많은 드라마들의 촬영장으로 인기가 높아지는 도시입니다. 이번 시간에는 포항 가볼만한곳 베스트 10을 총정리해보겠습니다. 상생의 손 새천년 새해 첫 해맞이를 기리는 상징물로서 육지에서 왼손, 바다파스 오른손이 마주보며 새천년을 맞아 모든 국민이 서로를 도우며 살자 뜻에서 만든 조형물이다. 새천년기념관 포항시의 역사와 문화, 산업, 현재와 미래의 모습 등 포함해 기반을 한눈에 볼 수 있는 전시관이다. 뿐만 아니라 바다화석박물관 수산화물과 VR체험존 등이 있으며 하이리더르면 육상전망대에서는 초대되는 경험이 일출과 탁 트인 동.. 2023. 4. 6.
대전 가볼만한곳 베스트10 총정리 대전 가볼만한곳 베스트10 총정리 대전은 누군가는 노잼도시라고 말하지만 대전도 사실 가볼만한곳이 굉장히 많은 도시 중 하나입니다. 호불호는 있을 수 있지만 볼거리, 즐길거리가 있는 대전에 대하여 이번 시간에 자세히 정리해보겠습니다. 1 오-월드 도심 속 자연이 살아있는 또 하나의 세상, 중부권 이남 최대 규모의 종합 테마 공원이다. 주랜드 - 폴리워랜드 조이랜드+버드랜드가 복합적으로 어우러져 온 가족이 함께 즐길 수 있다. 중구 사정공원로 70 042-580-4820 09:30~18:00 2 뿌리공원 전국 유일의 효테마공원이다. 244개의 성씨와 그 유래가 적힌 성씨별조형물과 족보의 체계 역시 듣을 전시한 족보박물관을 관람할 수 있다. 또한 각종행사를 할 수 있는 수변무대와 잔디 광장, 전망대, 산림욕장.. 2023. 4. 6.
대추차 효능 10가지 총정리 대추차 효능 10가지 총정리 대추차는 대추를 사용하여 만든 차입니다. 대추는 영양가가 풍부한 과일로, 당류, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 대추차는 대추를 건조시켜 차로 우려내어 먹습니다. 대추차는 달고 부드러운 맛과 향이 특징으로, 국내에서는 전통적으로 몸을 따뜻하게 해주는 차로 자주 마시고 있습니다. 또한 대추차에는 항산화 작용을 하는 다양한 항산화제가 함유되어 있어 건강에 좋다는 평가를 받고 있어 이번 시간에는 대추차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 효과 항산화 작용은 식물성 식품 중에 가장 중요한 기능 중 하나입니다. 대추차는 항산화 작용이 뛰어나며, 식물에서 추출되는 항산화 화합물인 폴리페놀과 카테킨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 화합물.. 2023. 4. 6.
흑마늘 효능 10가지 총정리 흑마늘 효능 10가지 총정리 흑마늘은 일반적으로 일반 마늘을 오랜 기간 숙성시켜 검게 변화시킨 것을 말합니다. 일반 마늘보다 매우 강한 향과 맛을 가지고 있으며, 건강에 매우 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 흑마늘은 아미노산, 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등의 영양소와 함께 항산화 작용, 면역력 증진, 혈압 조절, 콜레스테롤 수치 개선 등의 다양한 건강 효능를 가지고 있어 이번 시간에는 흑마늘 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 작용 흑마늘은 알리신(Allicin), 폴리페놀, 퀘르세틴(Quercetin) 등 다양한 항산화물질을 함유하고 있어, 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하고 세포를 보호하는 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 노화, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방 등 다양.. 2023. 4. 6.
마늘 효능 10가지 자세히 알아보기 마늘 효능 10가지 자세히 알아보기 마늘은 채소 중 하나로, 세계적으로 널리 소비되고 있는 식재료입니다. 특히 아시아와 지중해 지역에서는 오랫동안 의학적인 용도로 사용되어 왔습니다. 마늘은 강한 향기와 맛을 지니고 있으며, 비타민, 미네랄, 항산화물질, 유기화합물 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이에 따라 마늘은 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 항암 작용, 소화 기능 개선, 감기 예방 등의 다양한 건강 효과가 있어 인기 있는 식재료 중 하나입니다. 마늘은 다양한 요리에 사용되며, 신선한 마늘 뿐 아니라 마늘 가루, 마늘 오일 등의 가공 식품도 쉽게 구할 수 있습니다. 마늘 영양성분 마늘은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 가장 잘 알려진 성분은 알리신(allicin)입니다. 알리신은 .. 2023. 4. 5.
대추 효능 10가지 자세히 알아보기 대추 효능 10가지 자세히 알아보기 대추는 두릅나무과에 속하는 낙엽교목으로, 열대 지방에서 기원한 식물입니다. 매우 영양가가 높고, 다양한 건강상의 이점이 있는 과일로 알려져 있습니다. 대추는 주로 건조하여 먹고, 신선한 대추는 절기인 가을에 수확됩니다. 대추는 당도가 높아 달콤하며, 씹으면 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 대추는 섬유질, 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하며, 항산화물질인 폴리페놀도 함유하고 있어 이번 시간에는 대추에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대추 영양성분 대추는 섬유질, 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유된 과일입니다. 대체로 100g 당 약 70~80kcal의 열량이 있으며, 섬유질과 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 가지고 있습니다. 대추에는 칼슘, 철분, 칼.. 2023. 4. 5.
편두통 원인 개선방법 5가지 총정리 편두통 원인 개선방법 5가지 총정리 편두통은 두통의 일종으로, 머리의 한쪽 반구를 중심으로 발생하는 심한 두통으로 알려져 있습니다. 편두통은 일반적인 두통과는 다르게, 두통과 함께 편도하거나 몸 전체에 불쾌한 증상이 동반될 수 있습니다. 대개의 경우, 편두통은 4-72시간 동안 지속될 수 있어 원인을 정확하게 알고 평소에 예방하는 것이 중요합니다. 따라서 이번 시간에는 편두통 원인은 물론 편두통을 없애주는 간단한 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편두통 원인 혈관 원인 혈관이 수축하여 뇌에 혈액 공급이 감소하거나 확장하여 뇌에 압력을 가하는 것으로 인해 발생합니다. 이는 혈관이 뇌 주변의 조직에 압력을 가할 때 발생할 수 있으며, 이러한 압력은 통증을 유발합니다. 근육 원인 머리나 목 부근의 근육이 .. 2023. 4. 5.
고혈압 낮추는 방법 총정리 고혈압 낮추는 방법 총정리 평소에 증상이 없는 질병임에도 갑작스럽게 여러 문제를 유발하는 질병이 있다면 너무도 무서울 것 같습니다. 하지만 우리가 익히 알고 있는 고혈압은 만성 질환의 일종으로 평시에는 별다른 문제 혹은 증상을 알기 어렵지만 혈압 자체가 높은 상태가 유지된다면 뇌졸중, 신장질환은 물론 심부전, 심근 경색 등 여러 심혈관 질환으로 생명에 위협을 가할 수 있기 때문에 평소에 생활습관 개선을 통하여 혈압을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다. 따라서 이번 시간에는 고혈압을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 적절한 식습관 유지 고혈압 환자들은 고혈압에 좋은 식습관을 유지해야 합니다. 이는 과다한 나트륨 섭취를 피하고, 과일, 채소, 영양가 있는 식품, 고기 대신 낮은 지방, 고단백 식품을.. 2023. 4. 5.
고지혈증에 좋은 음식 자세히 알아보기 고지혈증에 좋은 음식 자세히 알아보기 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 높아져서 혈관에 노폐물이 쌓이게 되어 동맥경화나 심장 질환 등을 유발할 수 있는 상태입니다. 이를 예방하거나 개선하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 아래는 고지혈증에 좋은 음식들과 그 이유들입니다. 오메가-3 지방산을 포함한 해산물 대표적으로 참치, 연어, 고등어 등이 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관의 염증을 줄여주고 혈액을 더 순환이 잘 되도록 돕는 작용이 있어 고지혈증 개선에 효과적입니다. 견과류 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 있습니다. 견과류는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 단백질, 식이섬유, 오메가-3 지방산 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 채소와 과일 특히 어두운 녹색 채소,.. 2023. 4. 4.
콜레스테롤 낮추는 음식 자세히 알아보기 콜레스테롤 낮추는 음식 자세히 알아보기 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤 섭취는 동맥경화, 심장병 등의 질환을 일으킬 수 있습니다. 따라서 적절하게 콜레스테롤을 관리하는 것이 중요합니다. 따라서 이번 시간에는 이러한 콜레스테롤을 낮추는 음식을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3 지방산을 함유한 생선 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 연어, 참치, 마ackerel, 고등어 등의 생선을 섭취하면 좋습니다. 식이섬유 함량이 높은 채소 식이섬유는 소화기관을 통과할 때 콜레스테롤을 함께 배설시키는 효과가 있습니다. 따라서 브로콜리, 당근, 시금치, 양배추, 고구마, 무, 오이, 토마토 등의 채소를 섭취하는 것.. 2023. 4. 4.

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