전체 글84 귀리 효능 10가지 자세히 알아보기 귀리 효능 10가지 자세히 알아보기 귀리는 곡류의 일종으로, 오랫동안 인류가 소비해 온 영양가 높은 식물입니다. 귀리는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 안정시키는 등의 다양한 건강 효과가 있어 최근에는 많은 사람들이 소비하고 있습니다. 그래서 이번 시간에는 귀리의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤 수치 감소 효과 귀리는 베타글루칸이라는 성분을 포함하고 있어 콜레스테롤 수치 감소 효과가 있습니다. 베타글루칸은 소화과정에서 당분과 결합하여 소화흡수가 어려워져 콜레스테롤의 흡수를 저해시키고 배출을 촉진시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 혈당 조절 효과 귀리는 고인슐린성 식품으로, 당의 흡수.. 2023. 4. 20. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 84 다음