전체 글84 변비에 좋은 음식 10가지 총정리 변비에 좋은 음식 10가지 총정리 변비는 대변이 불규칙적이고 매우 단단하여 배출이 어려워지는 상태입니다. 변비가 지속되면 대변이 고여서 변기 사용이 어려워지며, 더 심각한 경우에는 변의 불완전 배출로 인해 변비성 대장 폐색 등의 질환으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 변비를 예방하기 위해서는 식이섬유와 물 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 식이섬유는 대장 내에서 물을 흡수하여 대변을 부드럽고 유연하게 만들어 줍니다. 물은 대장 내의 대변을 묽게 만들어 줌으로써 배출을 용이하게 해줍니다. 그래서 이번 시간에는 이러한 영양분이 풍부한 변비에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마 고구마는 변비에 도움이 되는 식이섬유와 칼륨이 풍부한 식품입니다. 식이섬유는 대장 내 쓰레기 제거를 돕고 변비를.. 2023. 4. 11. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 84 다음