전체 글84 현미 효능 10가지 총정리 현미 효능 10가지 총정리 현미는 쌀과 마찬가지로 벼의 일종입니다. 하지만 쌀과는 달리 겉껍질이 두꺼워 매우 건강에 좋은 식품으로 인기가 많습니다. 현미는 식이섬유, 단백질, 비타민 B, 마그네슘, 인, 셀레늄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 대장 내 건강을 증진시키며, 단백질은 근육을 유지하고 세포를 재생시키는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 우리 몸에 여러 가지 건강상 효능을 제공할 수 있어 이번 시간에는 현미 효능 10가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 체중감량 및 다이어트 효과 현미는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 식사 후 빠른 시간 내에 포만감을 느끼게 되어 불필요한 과식을 방지할 수 있으며, 체중감.. 2023. 4. 10. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 84 다음