콜레스테롤 낮추는 음식 자세히 알아보기
콜레스테롤 낮추는 음식 자세히 알아보기 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤 섭취는 동맥경화, 심장병 등의 질환을 일으킬 수 있습니다. 따라서 적절하게 콜레스테롤을 관리하는 것이 중요합니다. 따라서 이번 시간에는 이러한 콜레스테롤을 낮추는 음식을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3 지방산을 함유한 생선 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 연어, 참치, 마ackerel, 고등어 등의 생선을 섭취하면 좋습니다. 식이섬유 함량이 높은 채소 식이섬유는 소화기관을 통과할 때 콜레스테롤을 함께 배설시키는 효과가 있습니다. 따라서 브로콜리, 당근, 시금치, 양배추, 고구마, 무, 오이, 토마토 등의 채소를 섭취하는 것..
2023. 4. 4.
