전체 글84 고지혈증에 좋은 음식 자세히 알아보기 고지혈증에 좋은 음식 자세히 알아보기 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 높아져서 혈관에 노폐물이 쌓이게 되어 동맥경화나 심장 질환 등을 유발할 수 있는 상태입니다. 이를 예방하거나 개선하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 아래는 고지혈증에 좋은 음식들과 그 이유들입니다. 오메가-3 지방산을 포함한 해산물 대표적으로 참치, 연어, 고등어 등이 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관의 염증을 줄여주고 혈액을 더 순환이 잘 되도록 돕는 작용이 있어 고지혈증 개선에 효과적입니다. 견과류 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 있습니다. 견과류는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 단백질, 식이섬유, 오메가-3 지방산 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 채소와 과일 특히 어두운 녹색 채소,.. 2023. 4. 4. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 84 다음