전체 글84 철분 많은 음식 10가지 자세히 알아보기 철분 많은 음식 10가지 자세히 알아보기 철분은 혈중 산소 운반과 조직의 산소 공급에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 철분이 부족하면 빈혈 등의 건강 문제가 발생할 수 있으며, 특히 여성들은 생리 주기로 인해 철분 섭취에 더욱 신경을 써야 합니다. 따라서 철분이 많이 들어있는 음식을 섭취하여 철분 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요하기 때문에 철분이 많은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두부 두부는 대표적인 콩과 같은 콩과 식물성 식품으로, 단백질과 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 철분은 비타민 C 등의 영양소와 함께 섭취될 때 철분 흡수를 촉진시키므로 두부와 같은 철분이 많은 식품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 닭고기 닭고기는 가금류 중에서도 많은 철분을 함유하고 있습니.. 2023. 4. 14. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 84 다음