전체 글84 양배추 효능 10가지 자세히 알아보기 양배추 효능 10가지 자세히 알아보기 양배추는 국내에서 가장 많이 재배되는 식물 가운데 하나로, 유럽에서 기원한 채소입니다. 낮은 열량과 높은 영양가를 가진 채소로, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 식물성 화합물인 글루코시놀레이트와 카테히닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과와 면역력 강화에도 좋은 효과를 가지고 있어 이번 시간에는 양배추의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 작용 양배추에 함유된 항산화물질로는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등이 있습니다. 비타민 C는 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하여 각종 질병 예방에 효과적입니다. 카로티노이드는 노폐물을 제거하고 세포 손상을 예방하여 다양한 질환.. 2023. 4. 9. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 84 다음