당근 효능 10가지 자세히 알아보기
당근 효능 10가지 자세히 알아보기 당근은 노란색, 주황색, 빨간색 등 다양한 색상을 가진 뿌리채소로, 고구마나 감자처럼 지중에서 자랍니다. 당근은 비타민 A, 카로티노이드, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여, 눈 건강 개선, 면역력 강화, 소화 촉진, 심혈관 건강 증진, 간 건강 개선, 혈액순환 개선, 노화 방지, 체질 개선, 비만 예방, 스트레스 완화, 유방암 예방, 혈당 조절 등 다양한 건강 효과를 갖고 있습니다. 또한, 식사나 간식으로 쉽게 섭취할 수 있으며, 샐러드, 주스, 요리 등 다양한 방법으로 활용되어 이번 시간에는 당근 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 눈 건강 개선 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 망막 세포를 보호하고 시력을..
2023. 4. 7.